Lub Tsev Cog Khoom Cua Sov (66 Duab): Lub Tsev Cog Khoom Hauv Av Rau Cog Zaub Txhua Xyoo Puag Ncig, Tus Qauv Faus Rau Hauv Av Rau Kev Siv Txhua Xyoo

2024 Tus sau: Beatrice Philips | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-18 12:13

Txawm hais tias koj muaj lub tsev cog khoom me me ntawm koj lub vaj lub vaj, koj tuaj yeem cog qoob loo tsis yog nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav-lub caij ntuj sov, tab sis tseem nyob thoob plaws xyoo. Nws yog qhov zoo siab ib txwm thaum cov zaub ntsuab tshiab tshiab tshiab, dib, txiv lws suav rau lub rooj, thiab yog tias lawv tuaj yeem loj hlob ntawm koj lub xaib thiab tau txais kev sau qoob loo txhua xyoo, tom qab ntawd qhov no yog qhov zoo siab dua. Raws li qhov xwm txheej zoo, lub microclimate zoo tuaj yeem ua tiav hauv cov tsev cog khoom, uas tso cai rau nws siv tau thoob plaws xyoo thiab kom tau txais kev sau qoob loo ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab.

Peculiarities

Rau ntau tus neeg nyob rau lub caij ntuj sov, lub tsev cog khoom tau paub, sab hauv qhov kub tau hnov. Rau cov tsev cog khoom uas nyob hauv av, cov kev tsis zoo no tsis muaj nyob. Hauv cov tsev zoo li no, cov phab ntsa ua haujlwm zoo li lub thermos, yog li koj tsis tuaj yeem siv nyiaj ntau ntawm cua sov thiab hluav taws xob. Lub tsev cog khoom thermos tso cai rau koj kom tau txais cov qoob loo ntawm cov zaub muaj kua thiab zaub ntsuab tshiab txhua xyoo.

Cov txheej txheem hauv av tsim nyog rau kev loj hlob txhua xyoo ntawm cov nroj tsuag thiab cov qoob loo txhua xyoo . Cov ntoo me me thiab txawv txawv thiab cov ntoo tuaj yeem cog rau hauv tsev cog khoom, nrog rau kev tsim cov paj ntoo lossis lwm yam paj. Xws li lub tsev cog khoom ib xyoos puag ncig yuav tso cai rau koj khaws cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua tsis yog rau koj tus kheej siv - cov khoom cog qoob loo tuaj yeem muag hauv khw, yog li tsim koj li kev lag luam me.

Saib

Txhawm rau kom tau sau cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab txhua xyoo puag ncig, siv:

• ib txoj kab nqes hav;
• gable;
• arched;
• thaiv cov qauv.

Thaj chaw thiab qhov chaw ntawm tus qauv nyob ntawm seb daim ntawv twg raug xaiv rau lub tsev cog khoom.

Lub tsev cog khoom ntshiv tuaj yeem hu ua cov qauv yooj yim tshaj plaws. Cov tsev cog khoom zoo li no feem ntau tuaj yeem pom txuas nrog lub tsev nyob tseem ceeb.

Cov tsev cog khoom hauv tsev muaj cov hauv qab no qhov zoo:

• tus tsim yog pheej yig;
• muaj cov khoom cua sov zoo, txij li cov phab ntsa tseem ceeb tsim kom muaj qhov cua sov ntxiv;
• tsis muaj daus npog ntawm lub kaum ntse ntse ntawm txoj kab nqes hav.

Ib lub tsev cog qoob loo ib leeg tsuas yog siv rau hauv tsev, qhov uas koj tuaj yeem cog cov zaub ntsuab tshiab rau lub rooj lossis teeb tsa lub vaj lub caij ntuj no txhua xyoo puag ncig. Lawv tsis siv rau cov tsev tsim khoom.

Gable tsev cog khoom nyob ntawm sab qaum teb mus rau qab teb. Lawv yog cov qauv pub dawb uas muaj qhov ntev sib txawv thiab dav txog 12 meters.

Xws li tus qauv muaj nws qhov zoo:

• siv hauv kev ua liaj ua teb me, haum rau kev siv ntiag tug;
• tuaj yeem muaj qhov sib txawv sib txawv: ntawm 30 txog 300 sq. m, uas txo cov cua sov poob hauv chav;
• lub tsev nrog cov rwb thaiv tsev zoo thiab teeb pom kev zoo.

Ntawm qhov tsis txaus, ib tus tuaj yeem tawm qhov tseeb tias cov racks nruab nrab cuam tshuam nrog kev tsim cov txheej txheem kev siv tshuab. Tus tsim muaj lub nqes hav me me, yog li yuav tsum tau tshem tawm cov daus los ntawm txhais tes.

Lub tsev cog khoom hangar yog lub tsev pheeb suab lossis cov qauv uas muaj qhov dav tshaj plaws ntawm 25 meters. Vim qhov tseeb tias tsis muaj racks sab hauv lub tsev cog khoom, koj tuaj yeem ua qhov feem ntau ntawm qhov chaw hauv tus qauv. Cov tsev cog khoom Hangar muaj qhov dav dav thiab lub kaum sab xis ntawm lub ru tsev mus txog 30 degrees, vim tias yuav tau them nqi dab tsi ntxiv txhawm rau ua kom sov. Rau txheej, lawv feem ntau siv cov zaj duab xis txhawb ntxiv lossis polycarbonate.

Cov tsev cog khoom Hangar muaj qhov zoo hauv qab no:

• vim nws tsim, cov nroj tsuag tau txais qhov siab tshaj plaws ntawm qhov pom kev;
• muaj lub sijhawm los siv cov neeg kho tshuab los kho;
• nws tsis yog qhov yuav tsum tau tshem cov daus los ntawm cov qauv tsim los ntawm tus kheej, raws li nws tawm los ntawm nws tus kheej.

Cov qauv no yuav xav tau tus nqi siab ob qho tib si rau kev tsim kho thiab thaum ua haujlwm, yog li ntawd, nws raug nquahu kom siv lawv rau kev lag luam.

Cov txheej txheem thaiv yog cov tsev cog qoob loo uas txuas nrog ntawm ob sab . Ntawm cov pob qij txha, lub rooj txhawb nqa tau muab tso, vim tias tus nqi yuav qis dua. Lub ru tsev tau muab faib ua ntu sib cais nrog lub qhov dej rau cov dej ntws. Cov txheej txheem thaiv tuaj yeem muaj qhov ntev sib txawv - qee zaum nws nce mus txog ntau dua ib hectare, yog li hom tsev cog khoom no tsuas yog siv rau kev siv ua haujlwm.

Ntawm qhov zoo, txoj haujlwm hauv qab no tuaj yeem ua qhov txawv:

• pheej yig tshaj plaws tsim rau kev xav tau kev lag luam;
• muaj siab tiv taus cua thiab daus npog;
• qhov pom kev zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov ntawm lub tsev cog khoom;
• txhua lub tshuab tuaj yeem tso tau yooj yim rau kev ua haujlwm: cua sov, dej, teeb pom kev zoo;
• lub tsev cog khoom tau yooj yim nkag mus los ntawm lub ru tsev, uas cov qhov cua tso rau.

Qhov tsis zoo ntawm qhov tsim qauv no tuaj yeem txiav txim siab qhov tseeb uas tsuas yog siv txog 70% ntawm thaj chaw. Tsis tas li ntawd, cov dej yaj thiab dej nag pib sau rau hauv qhov chaw so ntawm lub ru tsev, uas yuav tsum muaj cov txheej txheem ntxiv rau yaj cov daus thiab yaj dej ntws tawm. Thaiv cov rooj tsuas yog siv rau kev xav tau kev lag luam - lawv tsis pom zoo siv rau hauv tsev neeg ntiag tug vim lawv qhov loj thiab tus nqi.

Yog tias lub tsev cog khoom tau npaj yuav ua rau thaj av me me , cov tsev nyob hauv av lossis faus yog qhov zoo tshaj plaws, txawm hais tias lub tsev cog khoom tau tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib lub tsev lossis cov qauv tsim muaj cov neeg nyiam. Yog tias koj tsim cov qauv ntawm hom no, tom qab ntawd cov nroj tsuag yuav tau txais tshav ntuj los ntawm 20 txog 35%, thiab thaum huab cua txias nyob hauv, nws yuav txias heev hauv lawv.

Xib fwb tsev kawm ntawv tus kws qhia ntawv Ivanov tau hais qhia qhov sib txawv ntawm lub tsev nrog lub tsev ntshiv-ru tsev, uas muaj qhov nqes hav ntawm 20 degrees thiab muaj ib lub phab ntsa kaw nruj nyob tom qab, uas tso cai rau koj siv lub zog ntawm lub hnub kom siab tshaj plaws. Ua tsaug rau qhov kev tsim no, koj tuaj yeem tau txais cov qoob loo ntev dua.

Kev tsim kho thev naus laus zis hu ua Scandinavian, txij li cov neeg nyob sab Europe uas muaj huab cua hnyav dua tau pib siv nws. Qhov kev tsim tshwj xeeb no tsis muaj qhov tsis zoo. Nws lub ntsiab tseem ceeb yog tias, vim qee qhov nqes hav ntawm lub ru tsev, lub hnub lub hnub ci tsis ya hla saum npoo av, tab sis poob ib qho perpendicularly - qhov no tso cai rau koj sau ntau ntau ua ntej.

Rau ntau cov qoob loo, kev ua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev cog khoom pib 20 hnub ua ntej tshaj li ib txwm. Qhov kev tsim hluav taws xob txuag hluav taws xob no, tseem hu ua tus neeg tsis noj nqaij, tso cai rau koj kom tau txais qhov kev txiav txim siab ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntau dua li hauv ib txwm muaj xwm txheej.

Kev xaiv tsim

Ntau tus neeg ua teb cog qoob loo ntseeg tias los ntawm kev cog cov nroj tsuag hauv lub tsev cog khoom lossis hauv av, lawv yuav tsis tau txais qhov tsim nyog ntawm tshav ntuj. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd, vim tias muaj ntau lub hnub ci nkag rau hauv cov ntoo hla lub ru tsev, uas ua kom lawv loj hlob zoo.

Thaum xaiv qhov tsim rau lub tsev cog khoom, ib qho ntawm cov kev xaiv raug xaiv: hauv av lossis faus.

Tsev cog khoom hauv av yog tus yam ntxwv ntawm kev tsim cov phab ntsa uas tau muab tso rau hauv av . Lawv feem ntau yog tsim loj thiab hloov pauv kom loj hlob txhua xyoo thiab muaj ntau xyoo cov qoob loo thiab ntoo. Qhov tob ntawm tus qauv kuj nyob ntawm seb dej tob hauv av yuav khiav li cas.

Nrog rau cov txheej txheem rov ua haujlwm, tsuas yog ib feem ntawm phab ntsa txog 60 cm nyob hauv av, cov av saum toj no nce mus txog 110 cm saum av..

Thaum lub caij txias, nag los nyob rau hauv daim ntawv los nag thiab daus tau sau rau saum ru tsev ntawm lub tsev cog khoom hauv av, yog li lawv yuav tsum tau muab tshem tawm tas li, txwv tsis pub cov qauv yuav tawg. Txawm li cas los xij, cov tsev cog khoom no tiv taus cua daj cua dub.

Cov tsev cog qoob loo ib nrab hauv av tso cai rau koj cog cov ntoo uas yuav sov los ntawm lub ntiaj teb, uas yuav txuag nyiaj. Lub tsev cog khoom-dugout yuav tso cai rau koj kom tsis muaj cua sov, uas yuav ruaj khov thoob plaws xyoo.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov nroj tsuag uas nyob hauv ib xyoos puag ncig lub tsev cog khoom muaj dej tsis tu ncua nrog av txaus, nrog rau kev pom kev zoo.

Rau cov cheeb tsam uas muaj huab cua hnyav, nws yog qhov zoo dua los siv cua sov hauv tsev cog khoom . Lub tsev cog khoom tsis muaj neeg nyob nrog cua sov yuav tso cai rau koj kom tau txais cov qoob loo ruaj khov rau lub sijhawm tag nrho. Cov kev xaiv sib txawv tau siv los ua kom sov lub tsev cog khoom uas ua haujlwm txhua xyoo puag ncig.

Nrog hluav taws xob cua sov, cov hauv qab no raug xaiv rau kev ua haujlwm:

• convector;
• hluav taws xob cable;
• cua sov lev;
• rab phom cua sov.

Feem ntau gardeners siv cua sov qhov cub ., thaum lub qhov cub feem ntau tau teeb tsa ib sab ntawm lub qhov rooj nkag. Thaum xaiv hom cua sov no, yuav tsum muaj qhov cua nkag tau zoo. Qhov zoo ntawm txoj kev no yog lub qhov cub tuaj yeem ua kom sov nrog ntau yam pov tseg lossis ntoo - qhov no tuaj yeem txo tus nqi cua sov.

Kev tsim kho tus kheej

Txhawm rau kom kev tsim kho lub tsev cog khoom ywj pheej kom ua tiav, koj yuav tsum xav txog txhua yam ua ntej. Nyob rau theem pib, nws yog qhov tsim nyog los kos duab thiab xaiv qhov chaw rau qhov chaw nyob ntawm lub tsev. Ntawm qhov kos duab, koj yuav tsum qhia meej txog nws qhov ntsuas, nrog rau qhov chaw uas cov qauv yuav nyob.

Thaum xaiv qhov chaw los tsim lub tsev cog khoom nrog koj txhais tes, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account cov yam zoo li no

• Tshav ntuj . Cov nroj tsuag hauv tsev cog khoom xav tau qhov siab tshaj plaws ntawm nruab hnub. Qhov yooj yim tshaj plaws rau qhov no yog qhov chaw ntawm lub tsev los ntawm sab hnub poob mus rau sab hnub tuaj.
• Kev tiv thaiv cua . Thaum tsim lub tsev cog khoom, kev tiv thaiv los ntawm cua hlob tuaj yeem ua tau.
• Yooj yim nkag mus rau hauv lub tsev . Qhov chaw ua haujlwm txaus yuav tsum tau npaj kom tso tsheb thauj khoom thiab cov thoob kom tsav mus txog rau lub tsev cog khoom.

Ua ntej pib tsim kho, nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account qhov tob ntawm cov dej hauv av dag. Yog tias lawv ntiav heev, kev tsim tsev cog khoom yuav nyuaj.

Thaum pib tsim, lub qhov yuav tsum tau khawb - nws qhov tob yuav tsum yog yam tsawg 2 m. Thaum xaiv qhov loj me, nws tau txiav txim siab tias qhov ntev ntawm cov qauv tuaj yeem ua raws, thiab qhov dav yuav tsum tsis pub ntau tshaj 5 meters. Yog tias koj xaiv lwm qhov ntsuas, piv txwv li, tsim cov qauv 6 meters sib sib zog nqus, tom qab ntawd cov cua sov ntawm cov qauv no yuav tsis sib xws, uas yuav ua rau kom sov ntau ntxiv.

Cov npoo ntawm lub qhov yuav tsum tau qib rau tom ntej nchuav nrog pob zeb ua ke . Cov thav duab ntawm lub tsev cog khoom yav tom ntej yog teeb tsa ntawm lub hauv paus pob zeb. Thaum kev ua haujlwm ntawm kev tsim lub hauv paus tiav, lawv mus rau kev tsim kho lub hauv paus rau cov qauv, cov cua sov rwb thaiv tsev tau tsau rau saum. Lub ru tsev polycarbonate tau teeb tsa ntawm lub hauv paus hlau.

Txhawm rau ua kom sov sab hauv, cov phab ntsa yuav tsum tau npog nrog cov rwb thaiv tsev cua sov.

Yog tias lub tsev cog khoom tau teeb tsa nyob rau thaj tsam sab qaum teb, tom qab ntawv cov ntawv ci tau siv los tiv thaiv nws, uas cov phab ntsa tau npog nrog ntau txheej. Kev rwb thaiv tsev zoo li no tsuas yog ua rau lub caij txias.

Yog tias koj ua cov av sov, tom qab ntawd koj tuaj yeem teeb tsa cua sov hauv tsev cog khoom . Hauv lub tsev cog khoom, qhov ntsuas kub zoo tshaj plaws rau cov nroj tsuag yuav tsum tau tswj hwm los ntawm 25 txog 35 degrees Celsius, thaum cov av noo hauv tsev cog khoom yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account. Qhov yuav tsum tau ua ntej yuav tsum muaj qhov cua nkag mus tas li hauv chav. Yog tias txhua qhov kev xav tau ua tiav, cov xwm txheej zoo yuav tsim rau kev ua haujlwm ntawm lub tsev cog khoom txhua xyoo puag ncig.

Thaum txhim kho lub ru tsev, polycarbonate feem ntau siv - nrog daim ntawv ntev txog 12 meters, tau tsim ib lub tiaj tiaj, uas tshem tawm cov tsos ntawm cov pob qij txha, vim qhov uas cov ntawv sau yuav tsis tshwm sim hauv chav. Txhawm rau tiv thaiv kev xeb, txhua qhov txuas nrawm yog ua ntej lubricated.

Pros thiab cons

Ua ntej pib tsim kho, yuav tsum tsim cov phiaj xwm rau kev tsim kho. Yog tias koj npaj yuav cog lub caij ntuj no, tom qab ntawd koj xav tau qee qhov kev tswj hwm kub, ua tsaug rau qhov uas nws tuaj yeem loj hlob cov ntoo sov. Rau txhua tus qauv, yog tias nws tau tsim los ntawm txhais tes, yuav tsum muaj lub hauv paus ruaj khov thiab txhim khu kev qha.

Tsev cog khoom tsim los siv txhua xyoo puag ncig muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo:

• zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tau cog rau hauv lub tsev cog khoom trench txhua xyoo puag ncig;
• cov qauv hauv av yog qhov tshwj xeeb ntawm qhov txias txias nyob rau hnub kub, uas yog qhov tsim nyog rau feem ntau cov nroj tsuag;
• cov txheej txheem no tuaj yeem ua tiav ntawm nws tus kheej siv daim duab lossis kos duab;
• muaj tus nqi qis - thaum tsim kho, koj tuaj yeem siv pob nyiaj siv tsev thiab ua tiav cov ntaub ntawv.

Cov qauv dai khaub ncaws npog nrog polycarbonate yog qhov tshwj xeeb tshaj yog - qhov no yog pov thawj los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm tus tswv.

Cov tsev cog khoom no muaj ntau qhov zoo:

• tus nqi qis;
• yooj yim ntawm sib dhos;
• kev tiv thaiv zoo heev los ntawm daus thiab nag;
• cov nroj tsuag tau txais ntau qhov pom kev.

Polycarbonate rau kev tsim lub tsev cog khoom muaj cov cua sov zoo heev, nws yoog raws, uas tso cai rau nws siv rau lub tsev cog khoom arched. Polycarbonate yog cov khoom siv lub teeb heev - nws yog 16 zaug sib dua iav.

Yuav siv tau rau kev tsim kho thiab hlau-yas . Txawm hais tias kev tsim kho ywj pheej ntawm lub tsev cog khoom hlau-yas tsis yog txoj haujlwm yooj yim, lawv feem ntau siv rau cov kev pabcuam tshwj xeeb rau qhov no. Txog cov txheej txheem no, cov thav duab tau ua kom zoo dua - vim li ntawd, lub tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv cov ntsiab lus nyiaj txiag yuav tig tawm.

Piv txwv rau kev tshoov siab

Ntau tus neeg ua vaj npau suav ntawm tsim lub tsev cog khoom tiag ntawm lawv qhov chaw - qhov no yog qhov chaw uas koj tuaj yeem loj hlob tsis tsuas yog cov zaub ntsuab thiab zaub, tab sis kuj tseem muaj txhua yam nroj tsuag txawv txawv thiab txiv hmab txiv ntoo, ntxiv rau kev tshoov siab los ntawm kev ua paj zoo nkauj, paj ntoo lossis tsis tshua muaj orchids.

Lub tsev cib yog qhov tsim nyog dua rau lub tsev cog khoom - xws li cov peev txheej yuav yog lub tsev tiag tiag rau cov nroj tsuag. Txawm hais tias cov ntaub ntawv niaj hnub siv ntau dua rau tsev tsim tsev cog khoom, lub tsev cog khoom tseem tsim los siv cov yas-yas thiab cellular polycarbonate, thiab cov cib txheej tseem nyob ruaj khov.

Yog tias tus tswv ntawm qhov chaw muaj tsawg kawg yog kev txawj ntse hauv kev ua cib, tom qab ntawd koj tuaj yeem tsim lub tsev cog khoom nrog koj tus kheej txhais tes - kev tsim kho no yuav tsis raug nyiaj txiag ntau thiab yuav xav tau kev nqis peev ntawm cov nyiaj, txawm tias txhua txoj haujlwm tau ua tiav ntawm nws tus kheej thiab cov neeg ua haujlwm sab nrauv tsis koom nrog.

Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum yuav cov khoom tsim nyog rau kev tsim kho:

• cib;
• ntxhia ntaub;
• xis mas thiab xuab zeb;
• board, ntoo rau rafters;
• cov khoom vov tsev;
• qhov rooj, qhov rooj.

Cov no yog cov ntaub ntawv tseem ceeb, cov npe tuaj yeem rov ua dua thaum tsim cov txheej txheem.

Ib lub tsev cib txawv ntawm lwm lub tsev uas nws muaj ob chav thiab lub vestibule, qhov chaw uas cua sov tau teeb tsa nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub rhaub dej kub lossis lub qhov cub thiab txhua yam khoom siv ntxiv rau kev saib xyuas cov nroj tsuag thiab chav tseem ceeb tau khaws cia.

Rau lub vestibule, xaiv qhov loj me me, piv txwv li, 2x2 lossis 2x2, 5 m. Rau chav loj, qhov ntev tuaj yeem yog ib qho. Cov peev txheej faib nrog lub qhov rooj raug tso nruab nrab ntawm lub vestibule thiab chav tseem ceeb. Feem ntau, lub qhov rais nrog transoms tau ua hauv lub tsev cog khoom cib.

Pib tsim lub tsev cog khoom cib, lub hauv paus sawb yuav tsum tau nchuav. Yog tias cov masonry nyob hauv ib lub cib, lub hauv paus tau nchuav nrog qhov tob ntawm ib nrab ntawm ib lub 'meter'. Txhawm rau kom muaj ntau lub teeb nkag mus rau hauv lub tsev cog khoom, lub qhov rais tau ua rau huab cua ntshiab thiab hloov chaw tau teeb tsa.

Lub ru tsev tau ua pob tshab nrog txoj kab nqes ntawm 30 degrees, lub qhov dej tau teeb tsa ntawm ntug kom ntws tawm yaj thiab dej nag.

Hauv tsev cog khoom cua sov, ntxiv rau paj, koj tuaj yeem cog zaub ntsuab thiab zaub.

Yog tias koj muab kev nyiam rau zaub, tom qab ntawd cov kws paub dhau los paub pom zoo cog qoob loo:

• dib;
• txiv lws suav;
• kua txob, qab zib thiab iab;
• nplooj zaub xam lav;
• Beijing zaub qhwv.

Ib qho zaub mov twg yuav tsis ua yam tsis muaj ntsim dill, zaub txhwb qaib, cilantro, zaub basil, dos ntsuab. Lub tsev cog khoom thermos yuav tso cai rau koj ntxiv cov zaub ntsuab rau koj cov tais diav uas nyiam txhua xyoo.

Txhawm rau kom muaj kev sau qoob loo zoo txhua xyoo puag ncig, cov nroj tsuag yuav tsum tau saib xyuas tas li. Kev saib xyuas tshwj xeeb tau them rau kev npaj av - qhov zoo tshaj plaws rau cov nroj tsuag tau suav tias yog lub teeb, muaj av zoo, uas muaj txhua yam tshuaj tsim nyog rau nroj tsuag. Kev ywg dej tsis tu ncua thiab pub mis yog qhov tseem ceeb rau zaub thiab tshuaj ntsuab.

Yog tias txhua qhov xwm txheej tau ua tiav, koj tuaj yeem tsim lub tsev cog khoom rau ntawm qhov chaw cog qoob loo txhua xyoo thiab tau txais kev sau qoob loo zoo, uas yuav muab cov vitamins thiab cov zaub mov tseem ceeb.

Kev tsim lub tsev cog khoom tuaj yeem yog lub hauv paus pib kev lag luam hauv tsev rau kev cog qoob loo ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab. Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txawv, nrog rau paj tshiab tuaj yeem tshwj xeeb rau kev muag.