Sauna Thiab Hammam: Lawv Txawv Li Cas Thiab Zoo Li Cas Rau Kev Noj Qab Haus Huv? Qhov Sib Txawv Ntawm Finnish Sauna Thiab Turkish Hammam

2024 Tus sau: Beatrice Philips | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 05:41

Txhua kab lis kev cai muaj nws tus kheej cov zaub mov txawv rau kev ntxuav thiab tswj kev zoo nkauj. Yog li, hauv tebchaws Scandinavian nws yog Finnish sauna, thiab hauv Turkey nws yog hammam. Txawm tias muaj tseeb tias ob qho tib si thiab lwm cov txheej txheem tau ua nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov pa, tseem muaj qee qhov sib txawv hauv qhov kub thiab txias, qib ntawm cov av noo thiab cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev tsim kho ntawm lawv.

Peculiarities

Sauna

Sauna yog lub npe hu ua Finnish da dej, nws muaj nyob hauv yuav luag txhua lub tsev Scandinavian, tsev haujlwm pej xeem thiab tsev so. Muaj saunas hauv ntau qhov chaw kis las, chaw kho mob thiab chaw tsim khoom. Lawv txawv los ntawm kub, tab sis qhuav qhuav. Qhov ntsuas cua sov hauv chav chav tuaj yeem ncav cuag 140 degrees, thaum cov av noo tsis tshaj 15% . Qhov sib xyaw ua ke no ua rau huab cua hauv chav pom kev. Qhov nruab nrab, qhov kub tau tswj nyob ib puag ncig 60-70 degrees, uas ua rau nws muaj peev xwm teeb tsa sauna hauv ib lub tsev me me thiab txawm tias nyob hauv chav tsev.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm ntawm sauna yog qhov yooj yim heev - qhov hluav taws kub hauv lub qhov hluav taws kub ua kom sov lub pob zeb, lawv muab cov cua sov uas tau txais mus rau hauv chav chav, yog li cua tau sov rau qhov xav tau kub. Cov saunas tau nruab nrog cov pa taws uas tso cai rau cov pa khiav kom nyab xeeb los ntawm chav chav.

Thaum txog qib cua sov xav tau, cov neeg tuaj xyuas chav sauna zaum ntawm lub rooj ntev zaum thiab qee lub sij hawm nchuav dej kub rau hauv lub thawv hluav taws kom tau txais ib feem tshiab ntawm cov pa. Ntau tus ntxiv cov roj tseem ceeb rau nws, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm tib neeg txoj kev ua pa. Cov cua sov ua rau sib cais hws sib cais - lub hauv paus ntsiab lus no yog lub hauv paus ntawm tag nrho cov txheej txheem da dej.

Feem ntau, tom qab chav da dej, cov neeg tuaj ntsib da dej txias lossis plunge rau hauv dej khov (pas dej lossis txawm tias lub qhov dej khov) - ua li no lub cev tau txias mus rau qhov kub thiab txias.

Infrared saunas tsis ntev los no tau nrov. Kev cua sov ntawm huab cua huab cua hauv lawv tshwm sim vim cov hluav taws xob emitters ua rau hauv phab ntsa thiab qab nthab ntawm chav.

Hammam

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm ntawm Turkish hammam sib txawv hauv ntau qhov kev hwm los ntawm cov sauna ib txwm muaj, tab sis qhov no tsis tiv thaiv nws los ntawm kev muaj coob tus kiv cua. Qhov kev nyiam ntawm chav da dej no yog vim nws qhov kev nyiam nyob sab hnub tuaj thiab muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm lub cev thiab lub cev tseem ceeb ntawm tus neeg.

Qhov kub hauv Turkish hammam txawv ntawm 32 txog 52 degrees, thiab cov av noo tau khaws cia nyob ib puag ncig 90-95% . Lub qab nthab hauv chav da dej no tseem txias - qhov no tso cai rau chav ua kom khov thiab sib xyaw rau ntawm nws saum npoo.

Hammam hauv cov txheej txheem txheej txheem suav nrog ntau chav, uas tau muab faib ua ntu zus rau hauv chav ua haujlwm thiab chav da dej ncaj qha. Hauv qhov chaw pabcuam, cov cuab yeej nyob thiab tsim cov dej kub, los ntawm qhov ntawd nws tau pub los ntawm cov khoom siv txuas mus rau chav da dej. Yav dhau los, chav tau txais los ntawm kev ua kom dej kub hauv lub rhaub dej loj; niaj hnub no, lub tshuab hluav taws xob tau teeb tsa rau qhov no.

Cov pa ua rau cua sov zoo ib yam ntawm phab ntsa, nrog rau hauv pem teb thiab txaj. Ua tsaug rau cov txiaj ntsig no, muaj cua sov zoo ib yam ntawm cov pob txha, cov leeg thiab pob qij txha.

Qhov sauna suav nrog peb chav, txhua tus muaj nws lub hom phiaj. Muaj chav hnav khaub ncaws zoo nyob ze ntawm qhov nkag, qhov kub nyob hauv nws raug tswj nyob hauv 32-35 degrees. Tus qauv tsim rau kev teeb tsa da dej kom cov neeg siv tuaj yeem ntxuav tawm hws thiab av.

Tom ntej no los ntawm chav chav nws tus kheej, ntawm no cov cua sov qib siab dua - 42-55 degrees. Hauv qhov hammams dav dav, chav tau muab ntxiv, qhov twg, yog tias xav tau, qhov kub tuaj yeem nce mus rau 65-85 degrees, tab sis cov xwm txheej no yog qhov tshwj xeeb tshaj li txoj cai.

Cov huab cua nyob hauv siab tau tso rau hauv chav chav, yog li cov pa tau hnov lub cev . Ib qho ntxiv, huab cua tuaj yeem ua rau muaj ntxhiab - qhov no tso cai rau cov neeg so kom so kom txaus.

Qhov chaw thib peb hauv hammam yog thaj chaw so, uas koj tuaj yeem so kom txaus thiab so tom qab cov txheej txheem, haus ib khob tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab tham nrog tsev neeg thiab phooj ywg.

Cov yam ntxwv sib piv

Qhov sib txawv tseem ceeb ntawm Finnish sauna thiab hammam yog tias lawv muab qib sib txawv ntawm cov cua sov thiab cov av noo. Hauv cov saunas, huab cua huab cua sov txog 100 degrees lossis ntau dua nrog cov av noo tsis ntau tshaj 15%. Hauv hammam, microclimate sib txawv kiag li - qhov kub tsis tshaj 45 degrees, thiab cov av noo mus txog 95%.

Cov neeg siv nco ntsoov tias txawm tias huab cua sov, nws yooj yim nyob hauv chav sauna, thaum cov av noo ntawm hammam hnyav heev rau cov tib neeg uas muaj teeb meem ntawm cov hlab plawv thiab cov kab ke hauv nruab nrog cev.

Cov da dej Finnish tau hlua nrog cov khoom ntoo los ntawm sab hauv, thaum lub hamam yog lub tsev cib, uas yog kab nrog pob zeb sab hauv

Txhawm rau kom ua tiav qhov xav tau ntawm cov cua sov, lub qhov cub tshwj xeeb tau teeb tsa hauv chav sauna ncaj qha hauv chav chav. Cov hlau hlau tau tsim nyob ib puag ncig nws, uas nyob ntawm qee qhov deb ntawm nws - huab cua kub nkag los ntawm hauv pem teb mus rau qhov sib txawv tsim, hla ze qhov cub kub, nce thiab sib txawv hauv chav chav. Ua tsaug rau cov qauv no, cua sov hauv chav yuav siv sijhawm tsawg heev.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev nthuav tawm cua sov hauv hammam yog qhov sib txawv me ntsis. Cov cuab yeej tshwj xeeb tau teeb tsa ntawm no - lub tshuab hluav taws xob, uas yog lub luag haujlwm tsim hluav taws xob. Nws tau txais kev pabcuam hauv chav chav los ntawm cov txheej txheem ntawm cov kav dej, uas ua kom sov hamam.

Qhov tseeb, lub tshuab hluav taws xob zoo li no yog lub vat loj uas cov dej tau rhaub. Qhov ntsuas kub nce mus txog 100 degrees, lub zog nws tus kheej tau ua kom ntub dej thiab nthuav tawm hauv qab.

Qhov kev xaiv zoo tshaj yog dab tsi?

Thaum xaiv ntawm tus mos hammam thiab sauna kub, ib tus yuav tsum tau ua los ntawm tus kheej nyiam, kev nyob zoo thiab lwm yam kev xav. Qee tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, tsis kam tso cua kub kom zoo, yog li ntawd, raws li cov yam ntxwv microclimatic, lawv nyiam dua hammam maj dua . Ntau tus neeg siv, ntawm qhov tod tes, zoo li cua sov, yog li lawv nyiam Finnish sauna.

Sauna yog tsim rau cov neeg tsis muaj kab mob plawv . Qhov tseeb yog tias nws nyuaj rau ua pa cua sov txawm tias nws muaj dej me me thiab muaj oxygen ntau. Thaum cua sov ntawm huab cua huab cua nyob hauv chav ntau tshaj qhov cim ntawm 36, 6 degrees hauv tib neeg lub cev, hws pib tsim tawm ntau. Hauv cov xwm txheej ntawm cov av qis, nws yoo tawm sai dua los ntawm cov tawv nqaij.

Kev da dej Finnish yuav yog cov tshuaj zoo tshaj rau:

• cov neeg siv uas tau pom zoo kom nyob hauv ib puag ncig ntub;
• cov uas nyiam qhov ua kom sov me me ntawm lub cev;
• relieving tshee tshee, kev nyuab siab thiab kev nyuaj siab;
• tshem tawm cov co toxins thiab co toxins los ntawm cov ntaub so ntswg;
• txo qhov tshwm sim ntawm qaug zog;
• kev cob qhia cov keeb kwm keeb kwm hormonal thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog;
• nce kev tiv thaiv;
• kev kho mob ntawm cov kab mob bronchopulmonary, pathologies ntawm cov hlab ntsha hauv nruab nrog cev thiab cov leeg musculoskeletal.

Hauv hammam, cov av noo tau nce ntxiv, thiab nws zoo li ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij, uas yog vim li cas qhov kev nqhis dej hauv cov da dej no tsawg heev, thiab lub cev ntub dej tsis muaj dab tsi ntau dua li qhov tshwm sim ntawm kev hws. Cov kab plaub hau thiab plaub hau tsis qhuav tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm, yog li cov txiaj ntsig no tau txiav txim siab ntau dua rau cov neeg ua xua thiab cov neeg muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij. Hauv qhov sauna, qhov hws qhib sai dua li hauv chav da dej Finnish, yog li hammams zoo dua los ntawm qhov pom kev zoo nkauj.

Hammam yog qhov tsis tseem ceeb rau:

• kiv cua ntawm solarium thiab kho spa;
• rov ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav;
• cua sov zoo ib yam ntawm cov pob qij txha, ligaments thiab cov leeg;
• tshem tawm cov kev nyuaj siab;
• kho kab mob ntawm nasopharynx thiab ARVI;
• accelerating metabolism;
• dav rejuvenation ntawm lub cev.

Lub ntsiab lus ntawm kev poob phaus tsim nyog tau txais kev txiav txim siab cais . Txhawm rau pib nrog, peb nco ntsoov tias tshem tawm qhov hnyav uas tau ntxub nrog kev pab ntawm ib da dej xwb, puas yog hammam lossis sauna ib txwm, yuav tsis ua haujlwm. Tau kawg, ob hom txheej txheem tuaj yeem pab kom poob lub cev hnyav dhau, tab sis nyob rau yav tom ntej nws yuav rov qab los - tam sim tom qab ntim dej ntau hauv lub cev rov qab los. Txawm li cas los xij, yog tias koj txoj haujlwm yog kom tau txais kev hnav zoo thiab zoo nkauj, ces nws yog qhov zoo dua los muab qhov nyiam rau hammam. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij, flaking thiab tev txiv kab ntxwv.

Vim tias cov metabolism nrawm dua, cov rog rog subcutaneous tau faib sai dua, vim qhov nthuav dav ntawm lub qhov hws, cov tshuaj muaj teeb meem, nrog rau cov co toxins thiab cov kua ntau dhau, raug tshem tawm tag nrho los ntawm cov ntaub so ntswg.

Tsis muaj qhov kev xav tsis meej txog qhov zoo tshaj tom qab kev tawm dag zog - hammam lossis sauna. Yog li, nyob hauv chav da dej Finnish tshem tawm cov kab mob lactic acid hauv cov leeg nqaij, ua rau txo qhov hnov mob. Feem ntau, cov kws qhia qhia ua kom ncab me me tom qab kub sauna - nws tso cai rau koj qhia koj cov leeg ntau li ntau tau.

Turkish hammam tom qab kis las pab so kom txaus, ntxiv rau rov siv lub zog, ua kom lub cev tsis muaj zog, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous thiab ntxuav cov tawv nqaij. Nws tuaj yeem tuaj xyuas ob qho ua ntej thiab tom qab kis las.

Txawm li cas los xij, tsis muaj teeb meem loj npaum li cas qhov sib txawv ntawm sauna thiab hammam yog, tsuas yog ib yam tseem ceeb - ob chav chav pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv ntau yam kab mob.